"Et hemen tüketilmemeli"

Taze kesilmiş etin sindirimi zor olduğuna değinen Diyetisyen Tamar, “Yeni kesilmiş etin lif yapısı serttir. Bu nedenle mideyi yorar ve sindirimi güçleştirir. En az 24 saat dinlendirilmiş et tercih edilmelidir” dedi.

"Sebze ve tahılla denge sağlayın"

Sadece et ağırlıklı beslenmenin doğru olmadığını belirten Tamar, şu uyarılarda bulundu:

“Bayram sofralarında etin yanında sebze yemeklerine, salatalara ve tam tahıllı ürünlere yer verilmelidir. Böylece hem lif alımı artar hem de sindirim kolaylaşır. Etin pişirilme yöntemi de önemli. Kızartma ya da kavurma yerine haşlama, ızgara ya da fırınlama tercih edilmelidir.”

"Bayram tatlılarına dikkat!"

Tatlı tüketiminin de kontrol altında tutulması gerektiğini ifade eden Tamar, şerbetli tatlılar yerine meyve ya da sütlü tatlıların tercih edilmesini önerdi. “Bayram boyunca porsiyon kontrolü yapmayı, bol su içmeyi ve mümkün olduğunca hareketli kalmayı unutmayın” dedi.

Siverek'te Bayramlaşma Programı Düzenlendi

Kurban Bayramı dolayısıyla Siverek Kaymakamlığı’nda bayramlaşma programı düzenlendi.

Siverek Kaymakamlık binasında gerçekleşen programa ilçe protokolü yoğun katılım sağladı. Bayramlaşma programında kamu kurum ve kuruluşlarının temsilcileri, sivil toplum kuruluşu üyeleri ve vatandaşlar bir araya geldi.

Etkinlikte birlik, beraberlik ve dayanışma mesajları verilirken, Kurban Bayramı’nın tüm İslam âlemine hayırlar getirmesi temennisinde bulunuldu.