Bol Su Tüketimi Hayati Önem Taşıyor

Dr. Erdoğan, yaz aylarında susuz kalmanın ciddi sorunlara yol açabileceğini vurgulayarak, “Gün boyunca yeterli miktarda su tüketilmeli, vücudun susuz kalmaması sağlanmalıdır.” dedi.

Güneşten Kaçının, Serin Ortamları Tercih Edin

Aşırı sıcakların riskine değinen Dr. Erdoğan, özellikle sabah 10.00 ile akşam 17.00 saatleri arasında dışarı çıkılmamasını önerdi. Ayrıca hafif, pamuklu ve açık renkli giysilerin tercih edilerek vücut ısısının dengede tutulması gerektiğini belirtti.

Güneş Kremi ve Dinlenme Önemli

Yüksek koruma faktörlü güneş kremi kullanılmasını tavsiye eden Dr. Erdoğan, baş dönmesi ve halsizlik gibi durumlarda serin bir ortama geçilip dinlenilmesi gerektiğini ifade etti.

Randevularınızı Sabah Saatlerine Alın

Gebelerin, sıcaklıkların daha düşük olduğu sabah saatlerinde sağlık kontrollerini gerçekleştirmelerinin daha uygun olacağını belirten Dr. Erdoğan, ödem riskine karşı da uzun süre ayakta kalmamaları ve ayaklarını sık sık yukarı kaldırmaları gerektiğini söyledi.

Beslenmeye Dikkat Edin, Temiz Su Kaynaklarını Tercih Edin

Elektrolit açısından zengin meyveler, yoğurt, kefir gibi doğal içeceklerin tüketilmesini öneren Erdoğan, enfeksiyon riski taşıdığı gerekçesiyle temiz olmayan sularda yüzülmemesi ve havuz kullanımından kaçınılması gerektiğini belirtti.

Bulunduğunuz Ortamı Serin Tutun

Anne adaylarının bulundukları ortamların serinliğini sağlamak adına klima ya da vantilatör kullanabileceklerini söyleyen Dr. Erdoğan, “Unutmayın, siz sadece kendinizi değil, geleceğimizi de taşıyorsunuz. Sıcak yaz aylarında serin kalın, sağlıklı kalın.” mesajıyla açıklamalarını tamamladı.